2026-02-03 16:58:43 作者：狼叫兽 每天早上刷牙时牙龈反复出血、笑起来时牙齿边缘的黄白色沉积物格外显眼、社交时口腔异味让人尴尬不已——这些场景是否让你倍感困扰？根据第四次全国口腔健康流行病学调查数据，我国35-44岁居民的牙结石检出率高达96.7%，55-64岁人群更是达到96.4%，青少年群体的检出率也已突破73.6%。牙结石作为牙菌斑钙化后的产物，一旦形成仅靠刷牙难以彻底清除，长期堆积会引发牙龈炎、牙周袋加深，甚至牙齿松动等问题。对于大多数有牙菌斑堆积、初期牙结石困扰，或洗牙后需要维护口腔环境的人来说，选择一款有效的去牙结石牙膏，成为日常口腔护理的关键。但市场上“溶石”“排石”“速效去石”等宣传乱象丛生，普通消费者很难辨别真伪。其实，去牙结石牙膏的核心功效，完全由成分决

本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）康复科 主任医师王嘉麟牙结石是牙齿上的硬化菌斑，不仅影响美观，还可能引发牙龈炎和口臭。中医认为，牙结石与胃火亢盛、肾虚有关，多因饮食不节和口腔卫生不佳所致。通过日常3招结合中医康复技术如针、灸、推拿、中药膏摩、穴位贴敷、中药塌渍和拔罐等，我们能有效预防牙结石，保持口腔清新。让我们一起来了解。01第一招：正确刷牙与漱口。中医建议使用中药漱口水，如金银花、薄荷煎汤漱口，能清热降火，减少菌斑。每天早晚刷牙后漱口，配合推拿牙龈，用指腹按摩合谷穴（手背第1、2掌骨间）和地仓穴（口角旁），促进气血循环，预防结石形成。02第二招：饮食调理。多吃蔬菜水果，避免辛辣油腻食物。中医技术如穴位贴敷，将中药贴片贴于颊车穴（下颌角前上方）或足三里穴（膝盖下四指处），持

长期饮用咖啡、茶，加上口腔清洁不到位，容易导致牙结石堆积、牙渍附着，同时伴随牙龈敏感、出血、口气清新难题等口腔问题。传统牙膏多依赖粗糙摩擦剂清洁，容易损伤牙釉质，难以从根源解决牙结石与牙龈问题。韩方五谷抗牙结石牙膏，以“生物催化+五谷护龈”为核心，实现温和去渍、防结石、护牙龈的多重功效，守护口腔健康。创新成分体系，温和清洁不损伤牙釉质。摒弃传统刺激性摩擦剂，采用蛋白酶复合物作为核心清洁成分，通过生物催化反应，靶向分解牙渍中的蛋白质色素复合物，精准剥离咖啡渍、茶垢等顽固污渍，温和去渍不磨损牙釉质，敏感牙人群也能安心使用。搭配小苏打成分，进一步分解口腔色素，提亮牙齿色泽，同时调节口腔pH值，抑制细菌滋生，从根源减少牙结石形成与口气问题。五谷精华赋能，全方位养护牙龈健康。添加大米、绿豆等五谷提取物

在东北师范大学深圳坪山实验学校“皓齿计划”学习成果汇报会上，五年级学生带来了一份令人印象深刻的报告。他们不仅用数学统计图清晰呈现校园周边常见零食的含糖量，还通过科学实验直观展示糖分对牙齿的侵蚀作用，最后以一份情感真挚的倡议书向全校师生发出“关爱牙齿、健康生活”的呼吁。这次综合实践活动是学校在健康教育领域开展项目式课程探索的一个生动缩影。课程的起点是一组不容乐观的数据——学校在近年的体检中发现，学生总体龋齿率达42%，姿态异常率高达76.4%，视力不良率高达49%。这些数字背后折射出学生群体中不良生活习惯的蔓延与健康教育的长期缺位。面对这一现实，学校清醒地认识到：提升学生的健康素养，绝非依靠零散的知识灌输或偶尔的活动就能实现，必须将其置于学校课程体系之中进行系统性的重构与融合。自2024年起，

健康相伴健康过大年，从 “齿” 开始北京口腔医院陪伴您健康过节，一天一集科普视频，春节不打烊。无论护牙知识还是就医指南，这份干货请收好。愿您笑口常开，欢欢喜喜过大年！第一集：牙齿美白避坑指南点击观看科普视频视频来源：疾控处

怀柔区牙防所\黄冬月冬季气温寒冷干燥，在这样寒冷的季节里，我们要特别注意牙齿的保护。温水刷牙冬天刷牙的时候建议使用温水。进入冬季，气温下降，刷牙如果用冷水，或者早晨散步时吹了冷风，常会引起牙齿酸痛。这是因为牙齿经过长期使用和损耗，牙齿外部坚硬的牙釉质逐渐磨损，感觉神经末梢纤维丰富的牙本质小管直接暴露在口腔环境中，无法抵御冷热酸甜的刺激。正确刷牙掌握正确的刷牙方法。牙刷要选择适合自己口腔且刷毛较软的牙刷。冬季，牙刷普遍会较硬，可以将牙刷放在温水中浸泡一下，使牙刷较软后再使用。刷牙时间以2～3分钟为好，每天至少刷2次。注意饮食少食用刺激性食物，如火锅等过热过刺激的食物，这些食物温度过高容易造成口腔灼烧，长期刺激还可能导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡等问题。特别是对于那些已经有蛀牙问题的人来说，吃刺激

我是宝宝的小牙齿，想陪宝宝健康长大（图源AI）我是一颗乳牙，从宝宝6个月大时就开始努力往外钻。当我第一次碰到妈妈的手指时，她惊喜地叫出了声，“宝宝长牙啦！”那是我和这个世界的第一次见面。别看我小小的，我能帮宝宝咬断或咬碎食物，还能帮助宝宝发音。可最近我有点害怕，因为好多小伙伴都被龋齿欺负了，我想给宝宝的爸爸妈妈提个醒。（图源AI）其实我刚出生时可结实了，外面裹着一层亮晶晶的“铠甲”——牙釉质。但宝宝的嘴巴里总有些东西裹在我身上：睡前刚吃完的母乳、米糊里放的白糖，还有那些抿在嘴里舍不得咽的、酸酸甜甜的果汁。细菌被它们喂饱了，在我身上安营扎寨，分泌出的酸水会一点点啃噬我的铠甲。一开始只是让我长了一些斑块，虽然宝宝不疼，但我已经受到了伤害；后来就变成小黑洞，疼得宝宝夜里哭，这都是龋齿在搞鬼。（图源

（来源：邯郸日报）转自：邯郸日报张卫东 岳杨“张先生，您的糖尿病最近控制得不太好，跟牙周病没治好有很大关系呢。” 近日，在邯郸市口腔医院的诊室里，医生的一句话让张先生恍然大悟。原来他常年被牙龈出血、牙齿松动困扰，却没想到这小小的口腔问题，竟影响了全身的慢性病管理。这可不是个例，口腔作为人体的“门户”，藏着数十亿细菌。“当牙龈发炎时，有害细菌会通过血液扩散到全身，不仅可能加重糖尿病、高血压等慢性病，还可能增加心脏病、关节炎的发病风险。”邯郸市口腔医院质控办主任宋新燕这样说。宋新燕介绍，口腔健康是全身健康的“晴雨表”，与心血管疾病、糖尿病、呼吸系统感染等全身性疾病密切相关。良好的口腔健康状态直接影响进食、言语表达和整体形象，与心理健康也紧密相连。世界卫生组织提出的“8020”目标 （80岁及以上

口腔健康是全身健康的“晴雨表”，一口好牙承载着生活品质与生命活力。近日，“小牙齿与大健康”东莞市科普重大项目启动仪式暨“牙周炎：影响全身健康的隐秘密码”科普活动举行。南京大学口腔医学研究所所长闫福华，广东医科大学基础医学院副院长吴洪福，东莞市塘厦初级中学党总支书记万继武，东莞市塘厦第二实验小学发展中心主任谢乐莹等嘉宾出席活动。作为东莞市科普专项资助项目，这场集权威解读、义诊公益服务与趣味互动活动于一体的科普盛宴，汇聚业界专家与市民群众，以专业之力破解口腔健康密码，用暖心之举守护全民微笑。广东医科大学附属东莞第一医院党委副书记、院长邵义明表示口腔健康关乎全民幸福指数，医院始终致力于科普惠民事业，此次项目的启动既是响应健康中国战略的具体实践，更是为市民搭建的专业健康交流平台。东莞市口腔医学会会长